Psicoterapia baseada em evidências,

Sintomas ansiosos e depressivos

Autoestima e autocuidado

Habilidades sociais

Manejo da raiva e do estresse

Manejo de sintomas do TDAH/Autismo

Habilidades parentais

Relacionamentos interpessoais

Questões de trabalho e carreira

Luto e perdas

focada nas seguintes demandas:

Afinal, o que é a

Terapia Cognitivo-Comportamental?

A TCC parte da ideia de que o modo como interpretamos as situações influencia diretamente o que sentimos e como agimos. Muitas vezes, sem perceber, criamos formas de pensar que reforçam o sofrimento (como autocobrança, medo de errar ou sensação de não ser suficiente).

Na terapia, aprendemos a identificar esses padrões, questioná-los e substituí-los por perspectivas mais realistas e gentis. Com isso, é possível lidar melhor com desafios, reduzir a ansiedade e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

A Terapia de Aceitação e Compromisso

amplia este olhar.

A ACT parte do princípio de que não precisamos eliminar emoções difíceis para viver bem, e sim aprender a acolhê-las com consciência.

O foco é aceitar o que não pode ser mudado, escolher o que realmente importa e agir de forma coerente com os próprios valores.

Em vez de lutar contra o desconforto, aprendemos a dar espaço ao que sentimos e direcionar energia para construir uma vida significativa.

Se algo do que leu aqui ressoou com você, talvez seja o momento de dar o próximo passo.